viernes, 14 de mayo de 2010

¿PORQUE ES IMPORTANTE COMER FRUTAS Y VERDURAS?


Su consumo es importante puesto que, si las incluyes en cantidades adecuadas en la dieta, estás contribuyendo a la salud de toda la familia, ya que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades como estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, e incluso de ciertos tipos de cáncer. ¡No olvides incluirlas cada día en tu alimentación!

BUENAS RAZONES PARA CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS:

*Nos ayudan a mantenernos bien hidratados
*Son fuente de antioxidantes
*Ricas en fibra
*Nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos
*Apenas tienen grasa

LO INTERESANTE DE ESTO:
Saber para que nos sirve consumir estos alimentos, y que vitaminas contienen, ademas esto nos puede ayudar a mantener una buena alimentacion agregandolos a nuestras comidas diarias

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