*ALIMENTACION INFANTIL*

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psiquico y social de los niños.

Una buena nutrición y una buena salud están directamente conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más vital durante la infancia. Es en este periodo que los niños podrán adquirir buenos habitos durante la comida en lo que se refiere a la variedad, al sabor, etc.

Los efectos de la desnutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo.

LO INTERESANTE DE ESTO:
Conocer como debe de ser la alimentacion infantil, ya que muchas veces pensamos que darle de comer a un niño las cosas que el quiere no lo vamos a afectar en nada pero en realidad no es asi ya que es conveniente que se alimente de todo tipo de alimentos ya que esto lo ayudara a seguir creciendo sanamente.

*ALIMENTACION INFANTIL*

°ALIMENTACION DEL BEBE°

Los expertos consideran que la leche materna es el mejor alimento para los bebés recién nacidos.

Además de aportarle todos los nutrientes necesarios para su crecimiento, la lactancia materna favorece el contacto físico y la creación del vínculo de apego entre madre e hijo, fundamentales para su desarrollo físico y psicológico.

Sin embargo, no siempre es posible y se debe recurrir a la lactancia artificial.


Lo más importante es satisfacer las necesidades físicas y afectivas del bebé. La elección de la forma de alimentación del niño depende de los padres, que decidirán qué es lo más oportuno.

LO INTERESANTE DE ESTO:
Que las madres sepan cuales son los alimentos que debe consumir su bebé aunque obviamente se sabe que la mejor alimentacion es la leche materna, pero con esta informacion que se les da pueden saber que conforme valla creciendo el bebé se debe de ir cambiando su alimentacion y es importante que tipo de alimentos deben de ser para que el bebé crezca sano.

*ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO*

Cuando tu estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé.

De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.

Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías – deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer.

Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes.

Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada.


LO INTERESANTE DE ESTO
Dar a conocer a las embarazadas como deben de alimentarse para que ellas y el bebe se mantengan sanos porque tambien es importante que cuiden que comen porque puede que afecte al bebe el exceso de comida y solo por satisfacer los antojos y asi evitar a que ellas tengan el problema de subir de peso.

*DIETA BALANCEADA*

Es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Existen distintos tipos de componentes en los alimentos
La Cantidad que debo Consumir
Cantidad, calidad y Balance
En que Consiste
Las Fuentes Alimenticias
Recomendaciones

Los cereales, raíces y tubérculos son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Además de proteínas de buena calidad, los alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas si se consumen estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muy altas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos.

LO INTERESANTE DE ESTO
Conocer como poder llevar una dieta balanceada y rica ya que llevarla no siginifica comer solo alimentos que no sean ricos y eso es un dato importante porque al decir dieta balanceada pensamos que comeremos sin disfrutar de algo rico.

~MALOS HABITOS ALIMENTICIOS~

Más allá de la carga genética que reciben muchas personas obesas de sus padres, el factor más importante en las familias de obesos es la transmisión de inadecuados hábitos alimentarios.

En las últimas décadas se ha visto que el número de personas con sobrepeso y obesidad crece en grandes proporciones en todo el mundo y esto es producto de diversos factores. Por una parte, el crecimiento económico para muchos países se ha visto acompañado de un gran desarrollo de su industria alimentaria y la globalización de los mercados, lo cual ha incidido, no sólo en la cantidad de alimentos disponibles, sino en su calidad, ya que muchos renglones se caracterizan por su gran contenido de grasas y azúcares.

LO INTERESANTE DE ESTO
Es conocer que los malos habitos se crean en la forma que se educa en la familia ya que como aprendemos a comer como ellos, entonces si los habitos son bueno o malos se nos quedaran y bueno esta bien ingeriri alimentos con un poco de grasa porque no se puede negar que son ricos, pero tambien no comerlos en exceso ya que asi es como se provocan los malos habitos.

"DIETA PARA DIABETICOS"

Si tiene diabetes, su cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. La alimentación sana ayuda a reducir el azúcar de la sangre. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlando la glucemia (azúcar en la sangre) se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.

Escoger sabiamente los alimentos es la base del tratamiento de la diabetes. Los especialistas en diabetes sugieren planes de comidas que sean flexibles y que tomen en cuenta su estilo de vida y otras necesidades de salud. Un nutricionista puede ayudarlo a diseñar un plan de comidas.

La alimentación saludable para un diabético incluye:

* Limitar los dulces
* Comer frecuentemente
* Cuidarse cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos se consumen
* Consumir grandes cantidades de alimentos de grano entero, frutas y vegetales
* Comer menos grasas
* Limitar el consumo del alcohol

LO INTERESANTE DE ESTO:

Saber que es tener diabetes y asi mismo es importante que las personas con esta enfermedad sepan que alimentos son los mas adecuados para ellos,ya que esta enfermedad solo se puede controlar entonces esta dieta es buena para que disfruten la vida sin tener problemas por su esta enfermedad.